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首页/学模特/启蒙常识/步态训练的关键
步态训练的关键
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2021-03-10 14:52
    模特的步态与普通人的步态有没有区别?毫无疑问是有的。因为这是模特吃饭的本事!


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    究其区别,归纳起来无非有三点。


    一是,模特迈步时,动力腿的比例显得比普通人更加修长且舒展;
    二是,模特迈步时,前后的脚尖朝向一致且步距会更大;
    三是,模特迈步时,主力腿即支撑重心腿的髋关节起卸力作用,形成了所谓的“摆胯”或“送胯”,从而营造出身体一侧更明显优美的曲线。



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     我们可以通过摄像机或者手机慢动作摄制功能拍摄模特行走时的视频,经过观察发现来印证以上观点。凡事分析根本原理很重要,接下来就让我们来进一步的分解阐述。


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    通过穿高跟鞋,让我们的小腿变得修长舒展,就像女孩儿们都会在拍照时把脚尖踮起来小腿伸出去来显腿长一样。通过腰胯部组合肌肉群的发力驱动大腿迈步,让我们的大腿在视觉上向上延申至腰腹,就像我们常说超模们腰以下都是腿。


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    我们小时候上数学课都使用过圆规,圆规两端的距离增大的方式要不就是打开角度,要不就是拉长指针。

    如果把圆规的转轴比作模特的髋关节,自然可以联想到,迈步的时候前腿髋关节以及胯部整体向前推才会使得步距增大,而此时相应的后腿则需要蹬直且臀部收紧,前后拉开便形成了较大的步距。我们同样可以通过对模特步态侧面的慢动作视频拍摄从而清晰的发现这一特点。

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    当模特在静态站立时,形体的曲线美是自然的,胯部以上腰部形成了自然的内陷弧度,胯部以下腿部的外轮廓线条自上而下交叉内收,形成了倒立式宝瓶状的线条轮廓。
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当模特在动态行走时,形体的曲线会更加凸显,那是因为髋关节在行进过程中作为重心腿时对上半身的卸力惯性折压作用,再加上胯部整体向前推进时向前向侧的力量,而不是刻意的去“摆胯”或“送胯”。

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    事实上,在模特的日常训练中用向上“提胯”或左右“摆胯”的方式,确实可以增强胯关节周围肌肉群的力量与控制以及节奏感,但并不意味着模特行走的时候也然。用“提胯”的方式迈步极易形成“转胯”与“高抬腿”的问题,而刻意的“送胯”则容易导致身体重心的扭曲与沉陷,就如某音上一度流行“某猫”的扭屁股式的训练。

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    另外,模特行走过程中腿部是在曲直之间不断切换过度完成的,当重心完全落在支撑腿上时,支撑腿打直而动力腿自然弯曲放松撩动向前迈出。模特的步距并不是越大越好,而是和模特的身高比例以及所展示的服饰款式风格有关系,从基础的结构美学上来说步距是腿长的0.618较为理想。

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    最后,我们再来认识一下本文的主角“胯”。胯指的是一个部位,而不是指某个肌肉或者关节。胯部作为模特动态表演中非常重要的核心组织,我们一定要清楚明了。胯部不等于髋关节,髋关节是大腿骨与胯骨的连接组合处,而胯部是由胯骨、髋关节、以及周围的肌肉群构成的整体。模特行走时是腰胯组合部位律动的过程,腰椎关节的联动缓冲和腰腹肌肉的连带驱动很重要。

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